氣學養生－八段錦健身功

102年夏季班課程大綱

●課程名稱：氣學養生－八段錦健身功
●授課講師：蔡豪恭
●課程編號：HEA-047A4
●所屬學程：
●上課時間：週四晚間07:00-09:50
●上課地點： 新莊高中
●招生人數： 30 人
●修課對象：新舊生皆可
●學分數：1 學分
●學分費：1000元
●其他費用：冷氣費 200 元
講師簡介： 蔡豪恭，輔仁大學生物系畢業，喜歡中國傳統醫學及太極拳、八段錦、五禽戲、…等養生運動，熱愛身心靈健康的有關知識。 現任台灣宗玄道學文化研究會理事，為台北市體育會認可太極拳教練。
課程介紹及課程理念： “八段錦”是中國流傳近千年的養生氣功，全套由基本八式組成，具調整五臟六腑、強健筋骨百骸、舒暢周身經絡的功效。它具有動作簡單、易學易練、所需空間小、時間彈性…等多項優點，故相當適合現代生活忙碌緊張的人，作為平日保健強身的運動。
課程目標： 推廣養生運動，希望能帶給大家身體健康，有個強健的體魄。
課程大綱：
1.	一、「雙手托天理三焦」 二、「左右開弓似射鵰」
2.	三、「調理脾胃須單舉」 四、「五勞七傷往后瞧」
3.	五、「搖頭擺尾去心火」 六、「背後七顛百病消」
4.	七、「攢拳怒目增氣力」 八、「兩手扳足固腎腰」
5.	按摩功法
6.	總複習
附註： ●評鑑方式：出席率(須達三分之二) 50%，學習態度50% ●使用教材：講義 ●教材費或自備材料：
●加退選完畢後是否可接受單堂式旁聽：適合
●此堂課程所需使用之教學器材： CD音響