纖體舞蹈-拳擊有氧+瑜伽提斯

●課程名稱：纖體舞蹈-拳擊有氧+瑜伽提斯
●授課講師：林仕鑫
●課程編號：HEA-084C3
●上課時間：週三晚間06:30-09:30
●上課地點： 昌平國小
●招生人數：30人
●修課對象：新舊生皆可
●學分數：1 學分
●學分費：1000元
●其他費用：冷氣費0元
講師簡介： 國立體育大學體育推廣系 國立體育大學 運動保健科學所   現任 內湖貝克漢健身俱樂部 私人教練          800小時以上私人教練教學   曾聘大地潛水俱樂部運動教練         北大社區體育推廣教練         內湖貝克漢健身俱樂部 有氧老師         國立體育大學 體適能中心 有氧老師    參加 99年全國大專運動會 健美第三量級 銅牌          100年全國大專運動會 健美第四量級 銅牌          ADIDAS 國際運動學院研習          考取 美國國際有氧協會AFAA 拳擊有氧教練證          美國國際有氧協會AFAA 重量訓練教練證          紅十字協會 初級及救員證、救生員證           中華民國健康運動協會 體適能指導員證
課程介紹及課程理念： 纖體舞蹈 ，結合拳擊有氧舞蹈與瑜珈提斯，達到健康與塑身的創新運動，針對學員設計課程，每週更新舞蹈動作與強度，為你帶來極為精緻的休閒運動進而提升身心靈之平衡。
課程目標： 1…認識基本拳擊有氧舞蹈 2…完成基本拳擊有氧舞蹈動作組合 3…認識基本瑜珈提斯動作 4…學成基本瑜珈提斯塑身動作並達到效果
課程大綱：
1.	介紹基本拳擊有氧舞蹈動作(上肢動作)(基本拳擊架式) ，介紹基本塑身動作
2.	基本拳擊有氧舞蹈動作組合(上肢動作)(腳部動作) ，上半身曲線雕塑（伸展）
3.	基本拳擊有氧舞蹈動作組合(手.腳) (武術架式)，下半身曲線雕塑（伸展）
4.	基本拳擊有氧舞蹈動作組合(手.腳動作)，全身曲線雕塑（肌力）
5.	拳擊有氧舞蹈編排練習，全身曲線雕塑（肌力＋伸展）
6.	拳擊有氧舞蹈編排完成（強度變化版），全身曲線雕塑動作組合
附註： ●評鑑方式：參與率 ●使用教材：無 ●教材費或自備材料：
●加退選完畢後是否可接受單堂式旁聽：適合
●此堂課程所需使用之教學器材：